Bコース
ごはん 牛乳 メバルの照り焼き 野菜のうま煮 ごま香るみそ汁 小魚
★ひとくちメモ★ 今日は、小魚についてお話をします。
小魚は何の魚か分かりますか？
正解は、「かたくちいわし」です。また、しらすやちりめんじゃこは「かたくちいわし」の稚魚を使用しています。
かたくちいわしには、体を作るもとになるたんぱく質や、骨を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれています。どちらも成長期に積極的にとりたい栄養素です。骨ごと食べられるため、骨に含まれるカルシウムもとることができます。
よく噛んで食べましょう。
※ブログの写真は、中学生の量になります。
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