Ｂコース
ごはん　牛乳　さんまおかか煮　じゃがいものそぼろ煮　小松菜のみそ汁　


★ひとくちメモ★
　今日は、さんまについてお話をします。
　魚には、体をつくるたんぱく質や、じょうぶな骨をつくるカルシウムなどがたくさん含まれています。特にさんまやさばのように、青魚の脂は、健康によいことで注目されています。脂に含まれるD H A（ドコサヘキサエン酸）は、頭の働きをよくすることで知られ、E P A（エイコサペンタエン酸）は、サラサラな血液を作ってくれることで有名です。
　しっかり食べて、頭も体も元気になりましょう。